《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿阶段是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习和发展的基础。”为引导幼儿科学地认识和调节紧张情绪，促进幼儿积极性情感的发展。2024年4月，温江区和盛镇中心幼儿园中班组邀请卫生保健员杨晓利走进课堂，开展了“走进情绪研究所，击败紧张小怪兽”的心理健康教育活动。

认识紧张小怪兽

卫生保健员杨医生通过提问的方式引导孩子们认识紧张小怪兽是什么？波妞说：“是当老师请我展示小才艺的时候，我本来想分享故事的，但面对大家时我又不敢说，怕说错了。”豪豪说：“是我说话的时候，眼睛不敢看着小朋友。”刚刚说：“是我想快点说完一句话，然后自己玩游戏。”男男说：“是当妈妈请我上台表演时，我就想上厕所。”昕怡说：“是我在大家面前说话时，心脏砰砰砰直跳，有时脸也会变成红色。”通过交流讨论和观察分析，大家发现部分中班的孩子容易产生紧张的情绪，主要表现为：在集体面前说话语速变快、眼睛不敢直视听众、心跳加快、手心冒汗或脸红等。

击败紧张小怪兽   

“如果感到紧张了，你会怎么做呢？”杨医生继续追问。小米说：“紧张的时候我会去吹气球，把令人紧张的事情通通吹进气球里，再让它飞走。”江雪说：“我会去跑步，让紧张小怪兽和汗水一起流出身体。”柯稞说：“我会抱抱好朋友。”杨医生肯定了孩子们的小妙招，同时，鼓励孩子们还可以通过听故事、唱歌、做深呼吸等多种方式来缓解、释放和调节自己的紧张情绪。老师们还通过绘画的方式，引导孩子们用画笔把自己的紧张情绪表达出来，记录自己的心情故事；通过音乐游戏，引导孩子们感知自我面部特征和不同的表情，体验紧张、平和、自信、开心时的表达方式；通过“今日我当家”的值日生和小老师、诗词小能手、小小故事家、运动小达人等活动，增强孩子的自信和自主能力，为克服各种紧张的情绪做准备。

家园携手助成长   

面对孩子们的紧张情绪，家长可以这样做：多多了解孩子，同孩子协商；耐心倾听孩子，真正放下身段；引导孩子学会接纳自己，合理释放情绪；丰富孩子的社会交往；修正对孩子的期望，不勉强孩子做一些不能胜任的事情；少恐吓，多鼓励孩子为自己想要想做的事情而努力。    

每种情绪都有自己的力量，适度的紧张有助于孩子专注于当下的事情，促进孩子达成预期目标。让我们一起陪伴孩子，读懂孩子行为背后的情绪，接纳和疏导紧张的情绪，同时，引导孩子在生活中做好自我觉察、自我表达和自我调节，为孩子的健康成长保驾护航！